ladnie ladnie

[...] przez 4 kolejne dni i nie miał kto wymasować }:-( ) Buziaaaki!!! };-) jak cos to jestem chetny, tylko przyjedz };-):)) czyli 3 kg spadło jak weszłaś na tą dietke gdzie masz dni bez wegli ladnie P.s po zobaczeniu sweet foci moge nawet sie pofatygowac i moge ja przyjechac i masowac te nogi }:-( Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-07-01 11:35:30

Aniuuuuu- jak Ty ładnie wyglądasz kurde!!! Jak zobaczyłam fotki to pierwsze co mówie ,ale ona ma cycki haha A tak powaznie to ładny progres:D widzimy sie w Sopocie co bejbe? :***

Maria ładnie to tak chudnąć na wakacjach? Nie dość że grzeje tylek w pięknych okolicznościach przyrody to jeszcze chudnie. .. Nie wie ze na wakacjach to się tylko tyje?? :p

schodzi przepieknie :-) boczki znikaja, wciecie w tali sie zrobilo, bardzo ladnie! tylko teraz widac coraz bardziej, ze krzywa troche jesteś i trzebaby sie tym zajac. Upewnij sie, ze stalas na zdjeciach prosto. Oraz ze masz rownej dlugosci nogi. A takze zy miedi=nica nie jest zrotowana. Proponowalambym fizjo.

@M-ka - Naprawdę dziękuję za ten rodzaj słów. Bardzo to doceniam. :-) :-) To prawda, angażuje w pasję całego siebie. @Anubis - Wystarczy dobry aparat i nawet mortadela ze skwarkami ładnie wyjdzie. %-) @Rion - Tak szczerze to przyrządzanie posiłków dużo czasu mi nie zajmuje. Już się zaadaptowałem do tego. Dosyć szybko schodzi, a posiłki w mojej [...]

[...] w towarzystwie wina. Zagryzalam ciezki nastroj ostatnio. Mial byc trening ale rzecz jasna nie bylo. Natomiast dzisiaj, wraz z poczatkiem nowego tygodnia wszystko juz bardzo ladnie, trening mi wyszedl swietnie po takim doladowaniu slodyczowym, dostalam tez bardzo dobra wiadomosc i nastroj od razu lepszy. Myslalam tez o tym co napisalas Bziu i [...]

[...] jakby marne wiec sie przyda 3. Plank 5x 30 s 4. Opuszczanie 4*max 4*4 slabiutko :-P nie poszlo wiecej, ale dosyc dlugie opuszczanie (przynajmniej pierwsze powtorzenia) i ladnie czulam plecy 5. Side Plank 5x 30 s 03.02 NOGI, POSLADKI 1.Ht z guma 5*15 90/ 90/ 95/ 100/ 100*14 przyznam ze ciezko mi sie juz tu progresuje, zwlaszcza po poprzednim [...]

[...] dziwne mi sie to wydawalo i zaczelam ostroznie a potem sie polapalam ze to byly stare wypiski z przysiadu klasycznego, nie przedniego %-) a ostatnio bylo 25/27,5/27,5, wiec ladnie poszlo 3. MC sumo 4*12-6 60*12/ 65*9/ 70*8/ 75*6 tu bardzo jestem zadowolona ze w koncu dolozylam kg bo przy wiekszej ilosci powtorzen nie bylo sily- wiec fajnie 4. [...]

Ósmy dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd Niestety jezoo jeżeli chodzi o włosy to na głowie niema ich więcej :-(. Ale... Chyba zaczyna się coś dziać.Wczoraj miałem usuwane dwa zęby i mimo tego że jest to zabieg nieprzyjemny do tego dość duża rana, czyszczenie, szycie, to i wczoraj i dzisiaj jestem w wyśmienitym nastroju i [...]

[...] dziwne bo od dluzszego czasu juz nie mialam z tym problemu ale moze to tak jednorazowo 2a. Prawy poslad bardzo fajnie, nad lewym troche sie musze nameczyc i naskupiac zeby ladnie pracowal 2b. Hue hue taki maly ciezar a moj chwyt ledwo daje rade w tej superserii. W wiosle zwracam uwage zeby sztanga rowno szla- bylo ok 3a. ok 3b. Kolejna nowosc [...]

Masz miła dla oka sylwetkę. Wszystko ładnie rozpisane, powodzenia :)

O! I na szybko bo z tego co kojarzę to ładnie ciągną wodę?

Co to był za trening! ;) znów szłam zniechęcona, wręcz "wypluta" z energii. Pozytywnie się zaskoczyłam 15 min orbitrek aktywacja z mini bandem HIP THRUST 12x60 / 12 x 80 / 12 x 100/ 12x110 PRZYSIAD 12x20 / 5x40 / 5x 50/ 5x60 / 5x 65 / 5x70 WYCISKANIE LEŻĄC robiłam na maszynie: sama / 5 na str / 10 na str WIOSŁO 5X5 jednorącz: 12x10/ [...]

50 g płatków zalewam gorącą wodą, tak trochę ponad poziom i odstawiam pod przykryciem. Jak już ładnie wypija cała wodę daje 30 g WPC, jedno jajko, sodę oczyszczoną - skrapiam ją cytryną, wtedy się aktywuje - lubię to słowo haha. I to się chwilkę musi przegryźć. Jabłko 150/200 g kroję na dość drobna kostkę. Wszystko mieszaaaam Patelnie nagrzewam. [...]

Nono to zaskoczenie, że na samym ryżu mozna tak podjechać. Ja wole jednak dietkę: max mięsa i białego sera - tez masa ładnie idzie, oczywiście do pewnego momentu.

no własnie po duzej ilosci ryzu ładnie idze oponka ja tez mam problemy z przybraniem na mase i jadlem ryz masa troche poszła ale tez brzuszek urosł

ok. Wszystko ładnie i pięknie ale pragnę zapytać czy ta dieta doda mięśni więcej czy tłuszczu zbędnego z którym będe się w****.. potem co? Mądrze pomyślałeś z tą tanią dietą :) pozdro

ok. Wszystko ładnie i pięknie ale pragnę zapytać czy ta dieta doda mięśni więcej czy tłuszczu zbędnego z którym będe się w****.. potem co? ta dieta jest dieta masowa ale jak chcesz stosowac cos podobnego to uloz "pod siebie", czytaj posty podwieszone bo wnioskujac z Twojego pytania to masz jeszcze mala wiedze, wiec do roboty!

Bardzo ładnie Sog oczywiscie Niedlugo wlasnie zaczynam swoja przygode z silownia wczensiej bylo tylko cwiczenie w domu ;)

[...] ze obliczasz zapotrzebowanie z makroskalnikow ale na odwrot, rozkladasz makroskladniki na zapotrzebowanie tj. 2.2g bialka (1g-4kcal) + 1.5gtluszczu(1g-9kcal) i tyle kalori ile Ci wyjdzie z bialka i tluszczy odejmujesz od zapotrzebowania(sprawdz link ellisa ktory ladnie pokazal jak sie oblicza) i te kalorie ktore zostana rodzielasz na weglowodany